Green Apotheke

Vzkaz od vegetariánů: zlepšete stravu a snížíte stres

Klíčovým prvkem dlouhodobého zdraví a úspěchu je celostní přístup. Přílišný stres může mít negativní dopady na psychiku a způsobovat nutkavé chutě na určité potraviny a skrze to ovlivňovat nárůst tělesného tuku. Zlepšení stravy představuje nejvýznamnější způsob, jak snížit celkový stres. Správně zvolené a lehce stravitelné potraviny snižují energetický příjem a odbourávají stres.

Ve zdravém těle zdravý duch

Konzumací přirozených a chemicky neupravovaných potravin, přesně takových, jaké naleznete v našem e-shopu, lze zvýšit jak zdraví fyzické, tak i mentální. Jinými slovy dobře se nebude cítit pouze vaše tělo, ale i vaše duše. Pro trvalé výsledky je třeba tělu dovolit, aby se na nový stravovací plán adaptovalo. Sama podstata vegetariánství či veganství totiž nespočívá v dokonalosti či idealismu, ale v postupných pokrocích. Zkrátka vás to hlavně musí bavit. A od toho jsme tu my, abychom vám s tím pomohli.

Jak s vegetariánstvím začít?

Konzumujte dostatečné množství živin, abyste energeticky pokryli fyzickou aktivitu i biologickou obnovu buněk a snížili tak biologický věk. Uspokojujte výživové potřeby konzumací přirozených potravin bohatých na živiny. Vyhýbejte se denaturovaným, resp. průmyslově zpracovaným a rafinovaným potravinám. Jezte energeticky efektivní jídlo – zvyšte energii tím, že ji ušetříte při trávení a vstřebávání. Snižte příjem potravin s vysokým obsahem cukru a škrobu. Nedělejte příliš mnoho změn najednou. Nevystavujte tělu dalšímu stresu a dejte mu čas, aby si na novou situaci zvyklo.

Pár jednoduchých principů vedoucích k úspěchu

• Jezte v průběhu celého dne – na každý den připadá celkem 6 porcí. Ušetříte tak práci trávicí soustavě, protože budete šířit živiny do těla postupně, což přispívá k jejich lepší stravitelnosti.
• Nebojte se experimentovat. Budete-li dodržovat hlavní zásady a principy a vytvářet pokrmy ze správných potravin ve správný čas, nemusíte se omezovat v chutí ani v množství. Fantazii se meze nekladou – je to přece váš život a vy se chcete cítit dobře. A k tomu každému dopomáhá něco jiného.
• Každý den vypijte výživné smoothie a nahraďte jím jedno denní jídlo. Denní dávka živin v tekuté formě ulehčí trávicí soustavě a dodá vám ještě více energie.
• Každý den snězte alespoň jeden velký zeleninový salát. Už jen tím výrazně přispějete k celkovému zdraví.
• Každý den snězte energetickou tyčinku z čerstvých surovin, nebo si z těchto surovin připravte směs. Použijte třeba naše nesířené sušené ovoce, které si vás na první ochutnání získá lahodnou a čistou chutí. Vyzkoušejte hrušky, jablka, kousky šťavnatého ananasu v kombinaci s výživnými kešu oříšky, mandlemi, lískovými jádry, …
• Odpoledne si dejte vydatnou a vyváženou svačinu, která bude obsahovat množství kvalitních bílkovin, kvalitních tuků a vlákniny. Dodá vám energii, pročistí mysl a zaručí, že večer nebudete mít nutkání k přejídání.
• Sledujte pravidelně naše stránky a inspirujte se našimi praktickými tipy a radami.

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. více informací

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít